A presente obra é uma jornada profunda e poética, que conduz o leitor a uma reflexão sobre sua própria vida e a importância do autocuidado. Sandra, autora desta linda obra, com décadas de dedicação à educação e à pesquisa de gênero, compartilha suas experiências, dores e superações, culminando na criação do Programa VIVA na V/IDA e do protocolo inovador FAXINA da MENTE. Ao longo das páginas, somos convidados a nos reconectar com nossa essência, a desentulhar os lixos emocionais que acumulamos ao longo do tempo, proporcionando leveza e bem-estar. A FAXINA da MENTE, protocolo terapêutico elaborado por ela, revela-se como uma ferramenta poderosa de autocuidado, promovendo o (res)significar da ação e impulsionando o empoderamento feminino.
PREFÁCIO
Capítulo 1 - PARA INÍCIO DE CONVERSA: O QUE É A FAXINA DA MENTE?
Capítulo 2 - PARA QUEM É A FAXINA DA MENTE?
Capítulo 3 - QUAIS AS ORIENTAÇÕES PARA A UTILIZAÇÃO DO LIVRO FAXINA DA MENTE?
Capítulo 4 - COMO DEVEM SER REALIZADAS AS PRÁTICAS DA FAXINA DA MENTE?
Capítulo 5 - 21 PRÁTICAS DA FAXINA DA MENTE
5.1 Prática do Autoacolhimento
5.2 Prática da Autenticidade
5.3 Prática do Autoamor
5.4 Prática de Agradecer
5.5 Prática do Autoperdão
5.6 Prática da Autorresponsabilidade
5.7 Prática do Autogerenciar
5.8 Prática da Autodecisão
5.9 Prática da Autoaceitação
5.10 Prática da Autoconfiança
5.11 Prática da Autoimagem
5.12 Prática da Autodescoberta
5.13 Prática da Autoidentidade
5.14 Prática do Autoempoderamento
5.15 Prática da Autoavaliação
5.16 Prática do Autoencorajamento
5.17 Prática do Autocontrole
5.18 Prática do Autoplanejar
5.19 Prática do Autoexercitar
5.20 Prática da Autodisciplina
5.21 Prática do Autoempreender
Capítulo 6 - VEM COM A GENTE?
REFERÊNCIAS
SOBRE A AUTORA